وبلاگ کوه نوردی و صعودهای ورزشی گل کوه

در شرایطی که روزانه هزاران نفر در کشور ما به شمار بیماران کووید-19  اضافه می شوند، به طور متوسط صدها نفر جان خود را از دست می دهند و ورزش ما نیز در زمره ورزشهای همگانی– گروهی! قرار دارد، از سرگیری این فعالیت ورزشی اشتباه محض است اما در هر صورت با صدور مجوز قانونی بدون توجه به اینکه کوه نوردی ورزش انفرادی نیست و اینکه هنوز پروتکل کاملی برای از سرگیری آن از سوی مسئولین این ورزش تهیه نشده، متن حاضر از سایت UKC به فارسی برگردانده شد تا در فاصله تهیه پروتکل کامل تر مورد استفاده قرار گیرد. با مرور این توصیه ها متوجه خواهید شد که تا نابودی کامل این بیماری، هیچ چیز نمی تواند و نباید مثل قبل انجام شود.

شورا یا انجمن کوه نوردی انگلیس لیستی از اقدامات کاربردی و اینفوگرافیک (نمایشگر تصویری) در مورد نحوه اجرای برنامه های سنگنوردی و کوه پیمائی در طول شیوع کووید-19 و پس از توقف ناشی از قرنطینه به شرح زیر منتشر کرده:

اصول کلی در طبیعت یا فضای باز

• 2 متر با هر کسی در خارج از خانه خود، فاصله بگیرید.
• بهداشت دست بسیار مهم است، اما شستن مناسب دستها در بیرون از منزل امکان پذیر نیست، ضدعفونی کننده دست همراه داشته باشید و بعد از هرگونه تماس با سطوح یا تجهیزات مشترک، از آن استفاده کنید.
• توصیه فعلی سازمان بهداشت جهانی این است که مواد ضدعفونی کننده برای تاثیر در از بین بردن ویروس کووید-19 باید حاوی 60 تا 80 درصد الکل باشد.
• از مکانهای معروف، نقاطی که کارگاه به آن متصل می شود و مسیرهایی که شما را مجبور می کند که به دیگران نزدیک شوید، خودداری کنید.
• قبل از انجام هر کاری، انگیزه و اطمینان از توانایی جسمی و فنی برای هدفی که به آن سوق داده شده اید را مورد سنجش قرار دهید.
• توانایی امداد در کوهستان در این شرایط به شدت کاهش/ تقلیل یافته و احتمالا هرگونه واکنش در مدت زمان طولانی تر و با کاهش منابع در مقایسه با شرایط عادی روبروست، لازم به یادآوردی نمی باشد که خطر انتقال بین افراد آسیب دیده و تیم امداد بسیار بالا است.
• یک کیسه پلاستیکی جداگانه برای دستکش های یکبار مصرف همراه خود داشته باشید.

سنگنوردی

• برای کسانی که در خانه تمرین می کنند، شیوه های معمول در تمرین می تواند ادامه یابد زیرا نگرانی برای انتقال ویروس در این شرایط وجود ندارد.
• خودتان را تحت فشار قرار ندهید، درجات صعود خود را رها کنید، از مسیرهای خطرناک بپرهیزید، از حمایت برخوردار شوید، حتی اگر احساس می کنید که به آن نیاز ندارید.
• سطوح بالقوه آلوده را تمیز کنید، هنوز اطلاعات درستی از مدت زنده ماندن ویروس روی صخره نداریم بنابراین فرض کنید که مقاومت آن بسیار بالا است، از لمس صورت خود هنگام صعود خودداری کنید و از ضدعفونی کننده دست بین مسیرها و بولدرها استفاده کنید.

برای کسانی که خارج از گروه خانوادگی سنگنوردی می کنند علاوه بر توصیه های قبلی موارد زیر نیز اعمال شود

• حداکثر گروه را به دو نفر محدود کنید، در دور ماندن 2 متر از دیگران چالش های بیشماری وجود دارد و مستلزم برنامه ریزی قبلی است.
• پرهیز از حمایت بدنی: در هنگام بولدرینگ مسیرهایی را انتخاب کنید که نیاز به حمایت بدنی نداشته باشند و اگر لازم است زیرانداز بیشتری همراه داشته باشید.
• از استفاده از دهان زمانی که طناب را متصل و یا ابزار را نصب می کنید، خودداری کنید.
• طناب از پایین: در حالیکه 2 متر از همطناب خود فاصله گرفته اید برنامه خود را اجرا کنید.
• حمایت از بالا: مدیریت بر محل استقرار، زمانیکه نفر دوم لازم است از سرطناب برای تاپ مسیر عبور کند، بسیار چالش برانگیز است، هر دو باید متناسب با حد خود صعود کنند و مشکلی برای ارتباط برقرار کردن وجود نداشته باشد، موقع برگشت به پایین، فاصله اجتماعی را افزایش دهید.
• مسیرهای چند طول (مولتی پیچ): با حفظ 2 متر فاصله از همطناب، مدیریت برای این نوع صعود دشوار است، اگرچه غیرممکن نیست، برای چنین صعودی نیاز به برنامه ریزی قبلی و اطلاعات محلی خوب در باره مسیرها دارید تا بتوانید محل استقرار بزرگی را انتخاب کنید و یا تکنیک های جدید و پیشرفته را تمرین کنید.
• توجه به تجهیزات: تمام تلاش خود را برای به حداقل رساندن اشتراک گذاری تجهیزات انجام دهید، برای صعودهای اسپرت، هر سنگنورد اسلینگ و طناب شخصی خود را همراه داشته باشد و بعد از هر صعود آنها را از روی مسیر جمع کند، اینکار موجب می شود هر دو همطناب از تجهیزات مشترک استفاده نکنند. برای صعودهای ابزارگذاری در حد امکان از کیت های بیشتر استفاده کنید و آن را دسته بندی شده مورد استفاده قرار دهید.
• توصیه های تولیدکنندگان را در مورد تمیز کردن ابزار و قرنطینه دنبال کنید. لباس را در بالاترین درجه حرارت ممکن و توصیه شده شستشو دهید، تجهیزات مشترک را در یک مکان اختصاصی تا زمانیکه ممکن است، قرنطینه کنید.

کوهپیمایی

• هنگام کوهپیمایی مستقل عمل کنید و اگر با کسی همراه هستید استقلال خود را کاملا حفظ کنید.
• مسیر خود را به دقت برنامه ریزی کنید، سعی در پیش بینی و پرهیز از لمس نقاط اتصال و متداول داشته باشید، لمس این نقاط در بدو ورود به محیط کوهستان در حداقل است اما در اطراف قله، چشم اندازها و غیره مورد توجه قرار خواهند گرفت.
• از لمس نقاط اتصال خودداری کنید اما اگر امکان پذیر نیست با همکاری سایر همنوردان در پیمایش آنها فاصله 2 متر را رعایت کنید.
• از لمس لوازم در صورت امکان خودداری کنید، بسیاری از درها با خم کردن آرنج باز می شوند، از تماس کامل دست با آنها خودداری کنید، اگر این کار امکان پذیر نیست با خود دستکش همراه داشته باشید تا مکانیزم باز وبسته کردن درها و صعود از سنگچین یا نرده بان را بوسیله آن انجام دهید.
• شرایط جوی را در نظر بگیرید: به ویژه شناخت پیامد هوای بد و مشکلاتی که موجب نیاز به نزدیک شدن به دیگران برای برقراری ارتباط داشته باشد.
• هدف مدار نباشید: قله های اصلی شلوغ خواهند بود اما آیا واقعا مهم است که روی آن بایستید؟ اگر قله ای شلوغ است از آن صرفنظر کنید و به جای آن فقط از بودن در مناطق مرتفع لذت ببرید.
• از تجهیزات مستقل استفاده کنید: آنها را در خارج از خانه با دیگران به اشتراک نگذارید.
• نقشه و قطب نما: بیش از هر زمان دیگری، هر کسی به آن به صورت مجزا و برای خود ، بجای اشتراک گذاری در گروه احتیاج دارد.
• پناهگاههای اضطراری: در حالی که پناهگاههای گروهی به طور معمول خوب و بسیار توصیه می شوند، در طول همه گیری کووید-19 گزینه خوبی نیستند، در عوض به هر فرد تاکید کنید که وسیله ای برای مواقع اضطراری همراه داشته باشد مگر اینکه با یک گروه خانوادگی کوهپیمایی کنید.